tak-iya.com – Sebelum lari sangat penting untuk melakukan pemanasan. Karena pemanasan dapat menghindari atau meminimalisir risiko cidera pada otot.
Lari membutuhkan kelenturan semua otot tubuh. Siapa bilang ketika berlari hanya otot kaki yang bekerja? Otot lengan, perut, leher pinggang juga bekerja keras. Lari merupakan gerakan bersama seluruh otot tubuh.
Minimal lakukan gerakan-gerakan kecil untuk melenturkan otot sebelum berlari. Meski gerakan kecil, akan besar efeknya untuk ketahanan lari.
